Motivation är allt, nästan.

Alright! Jag är nu inne på min fjärde dag i projekt 100+. Hur har det gått då?
Jo, jag känner redan nu, efter fyra dagar med något bättre koll på näringsintaget att jag fått mer energi. Jag har fortfarande delar som jag måste förbättra, då jag inte alltid äter mellanmål mellan t.ex lunch och middag, vilket jag absolut måste göra om jag vill uppnå en optimal viktuppgång.
Givetvis ser jag ingen förändring på vikten på såhär kort tid, då den extra energi jag får i mig faktiskt bara går till att driva på kroppen i normalt läge. Tidigare har jag ju fått i mig förlite energi, vilket i sig har gjort att jag känt mig trött och orkeslös precis hela tiden. Det i kombination med en usel motivation till att börja äta ordentligt igen var ingen optimal blandning.

Just nu väger jag in på 64,5kg, vilket är otroligt lite, men jag oroar mig inte för det just nu, då jag faktiskt tagit tag i situationen nu. Om jag verkligen lyckas fortsätta lika bra, så kommer jag märka av en mindre viktuppgång om ca en vecka.

Hur gör jag egentligen? Vad har jag förändrat?
Första dagen så gjorde jag en lista där jag enkelt kunde skriva upp hur utvecklingen fortskrider. Nu sitter den listan på kylskåpet, så jag enkelt kan fylla i den varje dag. Varje morgon väger jag mig innan frukost, och på listan kryssar jag i frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag. Sen har jag ytterligare tre fält där jag kan fylla i ”aktivitet”, ”näringsdrycker” och ”plus/minus”. Anledningen till att jag vill ha med aktivitet som ett fält, är för att se om aktiviteterna ändras ju mer energi jag får. Tar man de första fyra dagarna nu t.ex, så har jag inte haft några aktiviteter alls, eftersom någon energi för att gå ut och gå eller springa inte har funkat. Näringsdrycker sveper jag minst två om dagen, men ibland kan det gå upp till hela sex stycken. Varje dryck innehåller 300kcal.
Plus/mins-fältet fyller jag bara i kommentarer på dagen med några får ord.

Tackvare denna lista, så pressar jag mig själv till att hålla lite extra koll, vilket också gör det snäppet roligare. När jag duschade idag t.ex så stod jag och funderade på om jag skulle svepa mina näringsdrycker innan lunchen, eller om det var bättre att göra det direkt efter. Tidigare var tankarna mer ”Fan.. måste fixa lunch snart också..”.

96 dagar återstår av mitt projekt, någon målvikt är inte satt, för jag har faktiskt ingen aning om hur mycket min kropp klarar av att öka i vikt på en så relativt kort tid. Men någonstans i huvudet har jag en vikt runt 70-71 kg som mål. Kommer jag dit, så kommer jag se så mycket friskare ut, och eventuellt känna mig mycket friskare, fistlar och helvete till trots.